月〜金曜まで毎日でもＯＫ！歩行寿命を延ばす！
足と足指の専門トレーナーによる介護予防運動教室
- 何でもないところでつまづく
- 歩きが遅くなった
- 筋肉をつけたい
こんなお悩みありませんか？
「歩きが遅くなった」「何でもないところでつまづく」「転んで顔をケガするようになった」心当たりのある方は、筋力の低下を感じているのでは……。
新型コロナウイルス感染症が流行し、外に出る機会が減った高齢者は歩行機会が失われ、下肢機能の低下・虚弱の進行など身体機能に大きな影響を与えたことはよく知られています。
もし自宅でも運動できていれば、身体機能の低下を最小限に防げたかもしれません。
「足活運動教室」では、転倒予防のための筋トレや、足指を使いやすくする運動などを特別な機械は使わず、自重（自分の重さ）を利用したトレーニングや、椅子を使ってできる筋トレなど、一人でもおうちでもできる方法をしっかり教えます！
また鍛えている筋肉がどういう動作に関与するのか、衰えるとどういう不具合が生じるのかも説明するので、体のことについて知識が増えます！
大きな器具や機械は使用しません。
自分の重さを利用した筋トレで転倒予防に必要な筋力を養います。
家でも一人でもできることをしっかり教えます！
足指が開けば体にいいことたくさん掴める！
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料金について
各種保険のご利用はいただけません。
内容 料金（税込） 月会費／1ヶ月 4,400円 入会金無料・事務手数料（初回のみ） 500円 -
会員特典
１毎月体組成計で変化を追っていきます
２毎月足裏測定を行います
３マッサージベッドをいつでも無料でご使用頂けます
よくあるご質問
- 介護保険は利用できますか？
- 申し訳ありません。ご利用できません。
- 親が要介護認定されていますが、入会できますか？また送迎はありますか？
- 大変申し訳ありません。残念ですがご利用頂けません。
運動指導は講師１人で行うため、ずっと横について差し上げることができません。
また、排泄などの介助を行うスタッフもおらず、送迎車もありません。
介助なしで歩行ができ、床（ヨガマット）や椅子に自力で寝たり起き上がったり座ったりが可能であればどなたでも入会できます。 - 室内履きなど用意するものがありますか？
- ヨガマットはご自分のものを用意していただきます。教室内に保管できますので置いて帰られても大丈夫です。
足指のトレーニングなどをするので靴は不要です。基本的には裸足で行います。また、水分補給のための飲み物はご持参ください。